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极彩平台注册-3道快手凉拌菜, 每道菜成本不超5元, 怎样都吃不胖

admin 2019-05-14 198人围观 ,发现0个评论

重视【咩咩食谱】,每天都有新菜谱:早上吃啥,正午吃啥,晚上吃啥——都不必愁啦!


01.凉拌木耳



食材:

木耳20朵左右,盐1克极彩平台注册-3道快手凉拌菜, 每道菜成本不超5元, 怎样都吃不胖,生抽2勺,白糖1极彩平台注册-3道快手凉拌菜, 每道菜成本不超5元, 怎样都吃不胖勺,米醋1勺,洋葱半个,香菜少量,白芝麻少量

做法:

1、木耳泡发,洗净去去掉根部,大片的用手撕小。(详细尺度依据个人喜爱)

2、锅中放水,水开后,放入木耳焯两三分钟。

3、洋葱切成丝。和木耳放在一同,参加盐1克,生抽2勺,白糖1勺,米醋1勺,少量香菜和白芝麻拌匀。



02.凉拌豇豆



食材:

豇豆300克,经辣椒2个,生抽2勺,埃尔博盐1克,香油少量

做法:

1、豇豆洗净。切成小丁。

2、 红辣椒切成丁。

3.、辣椒丁放入豇豆丁中,参加盐,生抽和香油。


03.凉拌花生芹菜



食材:

花生米300克,芹菜2棵,盐4克,八角2粒,水适量,香油少量

做法:

1、花生米提早泡发。

2、锅中放入水,4克盐,2极彩平台注册-3道快手凉拌菜, 每道菜成本不超5元, 怎样都吃不胖粒八角和泡好的花生米,中火煮开后,再煮20分钟左右,直至花生米变得稍软。

3、煮完后的花生米最好再浸泡一个小时以上更入味。

4、芹菜焯水后捞出切丁。参加1克盐拌匀。

5极彩平台注册-3道快手凉拌菜, 每道菜成本不超5元, 怎样都吃不胖、将花生米和芹菜丁倒在一同,参加适量香油拌匀即可。还能够依据个人口味恰当添加些糖极彩平台注册-3道快手凉拌菜, 每道菜成本不超5元, 怎样都吃不胖和醋。


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